リハーサル

今日は日曜日！

ホントなら週に一度のＯＦＦの日なのですが、今月は３回連続で休みなしの予定。

次のお休みは２６日かぁ～。

ボディコンバットの新曲シーズンになり、ＺＵＭＢＡの体験レッスンの練習も重なり、日曜日はリハーサルや仕事になります。

今日はその第一弾！

午前中、ＺＵＭＢＡの体験レッスンを一緒にやるインストラクター：美奈子ちゃんと打ち合わせしました。

さすが、お互いプロ（？）

それぞれ忙しいので事前にちゃんとメールでやり取りしたりして、今日はコリオチェックまで出来ました。

お互い仕事前なので、「疲れん程度に動こうね～」と言いつつ始めたけど、
結局大汗かいて、「あ”～きっついぃ～なにこれ～この曲もきついね～」なんてことになってました。

美奈子ちゃんはラテン上手なので、肩も腰もよく動きます。

いったいどんなコラボになるのやら・・・

ガルフ牧港の体験レッスンはかなり強度の高いＺＵＭＢＡクラスになることでしょう・・・

もちろん初めての方でも楽しい音楽に合わせて踊るので大丈夫！

夕方からはKONAMIでボディコンバットの新曲発表会のリハーサル。

こっちもみんな休みなのに出てきて（自主参加です）、コリオやパフォーマンスのチェックです。

今回も楽しいパフォーマンスが出てくるからちゃんとステージ見てて下さいね。

まずはボディコンバット＃４０の新曲発表会が９日（木）です！

ＢＣ１０周年の節目のリリースです。がんばるわぁ～！

感謝状

日本フィットネス協会から感謝状が届きました！
どうやら15年間も会員として在籍した記念のようです。

ご褒美にCDも入ってました。

そっか、15年ほど前、ADI（エアロビックダンスインストラクター）の認定資格を取るため…風邪ひいて熱が高いのにぼ〜っとしたまま試験受けた記憶が…
産後で太ってたし。
当然不合格です。

三ヶ月後に再びチャレンジして、その時は体調が大丈夫だったんで合格する事ができました。

あの頃は若かったなぁ〜

ＢＣ ＃４０ワークショップ

今日は待ちに待ったＢＣ＃４０のワークショップでした。

トレーナーは木山ＴＲ（近江八幡店）。

理論派で、でもレッスンは熱い兄さんです。

いまや沖縄のKONAMIは各アイテムのイントラが平均二人。

お１人のアイテムもあります。

そんな中、コンバットチームだけは何故か５人もいる大所帯。

５人が一緒にレッスンを受けるチャンスもなかなかないので見もの（？）です。

ボディコンバットはとうとう４０作目の節目のシリーズとなり、１０周年の記念リリースでもあります。

ついでに言えば、沖縄KONAMIでは２０作目だから、かれこれ２０作×１０曲＝２００曲を今までやってきたってことかぁ！新作だけで２００曲ですか。すごいですね。

＃４０は、１０周年を意識した作りになっていて、過去のシンプルで力強いミックスドマーシャルアーツのコンセプトがふんだんに盛り込まれています。

曲もヒットナンバーはもちろんノリノリのものも多くて、きっと気に入って頂けると思います。

コリオは・・・

まぁ～新曲発表会を楽しみに・・・

といいたいですが、

今日朝のレッスンがエアロ＆筋トレだったせい、更に昼の練習の後に受けたせいだと思いたいけど、

ＷＳ中からもう足腰がズタズタです

即刻筋肉痛になってます。今現在なってます。

エスキーバ復活しています。

ムエタイでは飛び込んでディセンディングエルボーを打ち下ろしまくるんで、もう気違いになるかと思った。

また右隣に支店長、左隣にＳＡＳＡ、その隣にジェニーがいたんで、負けてたまるかってぇ～の～モードになっちゃって、レベル1レベル2レベル3レベル10まで頑張っちゃった。

ああ・・・くるしぃぃ

機関銃のようにパンチを打ちまくる場面がありますからね。
次はあなたの番よ

この本を読め！

最近興味深く読んだ本です。

「体温を上げると健康になる」

現役のドクターが執筆しています。

自分のカラダに、健康的な生活に関心のある方は読むべき内容が満載です。

過去にも同じ主張の本が他社からも出ています。

「病気にならない生き方」とか「体を温めれば病気は治る」とか・・・

要するに・・・、
ヒトの体温は３７℃となるようあらかじめちゃんとプログラムされている。
体温が下がるものを食べたり体温が下がることをしちゃうから、体調が悪くなる、病気になる。
体温を維持する努力を生活習慣にしなさいということかな。

今回のはすっきり読みやすいです。

なるほど～という事実がいっぱいです。

まだ実践できていなかったことは、実践しようと思いました！

これも面白いです。

「検索はするな」

こっちは社会人、ビジネスパーソンとしての生き方を模索している方に是非読んでもらいたいです。

理念を持って、信念を貫いて生きている＝仕事している＝人は美しいんですね。

それを継続することはその道のプロフェッショナルとなることで、いろんな意味で成功するということです。

昨年度は、健康運動指導士の試験勉強優先でろくに本も読まない生活が続いたので、やっと人間らしい読書ができた気がしました。

教科書や参考文献以外に読むのは新聞に、毎月送られてくるフィットネス雑誌数誌に、コンバットのコリオシートだけだった（笑）からなぁ。

他にも、以前読んだ本をまた本棚から引っ張り出して読んだりしています。

改めて読むと新鮮！

ZUMBA：体験レッスンのおしらせ

ZUMBA体験レッスンのお知らせです。

今度はガルフスポーツクラブ牧港http://www.gulfwavezone.jp/1/24.htmlにて。

７月２０日（祝）海の日にやります！

時間は１８：00～１９：００

Ａスタジオにて。

対象はガルフ会員さんです。

一緒に認定を取った美奈子インストラクターとのジョイントクラスで～す。

ガルフメンバーの皆様、ZUMBA体験レッスンのあと、１９：３０からのカーディオキックのレギュラークラスはいつもどおりありますから、そちらの用意もしてきてね

ZUMBAは８月からレギュラークラスとして入る予定です。
詳細はまた後ほど。

先日もお知らせいたしましたが、

ガルフウェーブゾーン前田http://www.gulfwavezone.jp/1/22.htmlでも
ZUMBA体験レッスンがあります。
７月１２日（日）
１４：３０～１５：１５
Ａスタジオにて。

皆様のご参加お待ちしております。

楽しみです！

ZUMBA：ザ・空耳アワー

最近　ZUMBA　http://www.youtube.com/watch?v=z0nwztdUnRI
の練習してるんですが、

ラテンの曲がほとんどなので、英語ではなく、何語・・・？

ポルトガル語？コロンビア語？

済みません、分かんないんです。

そんな訳で、英語の歌でさえも空耳アワーになってしまうのに、

ZUMBAの曲は更に空耳アワーです。

体験レッスンでもやる予定の曲の中にもいくつも出てくるんで、楽しみにしててください（笑）。

メレンゲの曲に、「あいやいやよ～」「玄米だぁ～玄米だぁ～」

ＳＯＣＡの曲に「ばればれのリボン」

フラメンコの曲に「磯の（サザエさんちか？）ゲレンデ」「経済連まぁ～経済連まぁ～」

クンビアの曲に「とのさまや～る～＝殿様ヤモリ＝（沖縄ではヤモリのことを、や～る～という）」

練習してても笑えてきちゃってもう大変。

ほんとはなんて言ってるのかしら。

パンケーキいろいろ

日曜日の今日は、朝パンケーキを作りました。

市販のホットケーキミックスを使いますが、今日のは全粒粉のもの。

雑穀のとか、豆と野菜とか、いろいろ買い置きしてあります。

何にも入ってないプレーンなホットケーキミックスだと、ただの炭水化物のジャンクフードみたいなので、気休め程度かもしれないけど、ちょっとでもヘルシーそうな方にしています。

でもね、プレーンなミックスより、格段においしいですよ。

バナナを混ぜたり、ブルーベリーを混ぜたりするものおいしいですね。

そう、私はパンケーキ大好きなの。

バターもメイプルシロップもだ～っぷりかけて食べるの。

あつあつのできたてパンケーキ、小さい頃のおやつの思い出がよみがえってきたりして楽しいじゃないですかぁ？

おばぁになっても・・・

今日は夜ジスタス浦添店にて「カーディオキック」（６０分クラス）の日。

１週間のお仕事のラストとなる、毎週の締めくくりのクラスです。

お祭りとかいろんなイベントとかある土曜日の夜だっちゅうに、ちゃんとお客様が集まってきます。
皆さん、いつも本当にありがとうございます

ジスタス浦添のスタジオは、小さいスタジオで、エアロだと３０人も入ったらいっぱいいっぱい。

キックだともっと一人頭の面積が要るので（パンチしたりキックしたりするんで両手両脚間隔で並ばないと危険なの）、２０人位でいっぱいいっぱいでしょうか・・・

今日は１５名のご参加。

もう充分狭くて、一応ぶつかることなく動けそうなギリギリの間隔でしたね。

今シーズンは曲がすっごく良くて、と自分で選んだ曲を褒めるのもなんだけど、ホントにお気に入りの曲ばかりで構成できて、とってもドラマティックな展開ができています。

カーディオキックはプレコリオのプログラムじゃないんで、自分で構成も作ってます。

よくプレコリオのプログラムだと思ってる方がいるんですが、違うんだよ～ん。

２ヶ月間、どんなエクササイズでバランスよく、しかもメンバーのレベルに応じて練習ができるかなぁ～・・・と頭を悩ませつつ・・・だといいんだけど、結構思いつきとひらめきで作っています。

でも、曲と動きが合っていないと雰囲気がグシャなので、すごく時間をかけてお金もかけて準備していますよ。

そんな空気って参加されている方にも伝わると思います。

やっぱり「曲が、動きが好き～！かっこいい～！」と言ってくださいます。

そんな熱い仲間がいるので、私も頑張れます。

そんな中、今日はたまたま嬉しいニュースをスタッフから聞きました。

参加者の中で、他のレッスンにはとんと出ないけど、土曜日夜のこのカーディオキックのクラスにだけは参加するっていう方がいるそうなんです。

私も週一回このクラスにしか指導に来ないので、誰が他のクラスに出ているのかはあんまり分かんないんですが、「驚異の信者」がいる～との話題にびっくり。

そんな嬉しい話を聞いたら、もうこうなったら、おばあになるまで頑張るしかないなぁ。

ボディコンバットのマニアーズとはまた一味違って、キックのマニアーズも熱いんですよ。

体調整えて、気合と体力と技術が続くよう頑張るわ！

だから、これからも土曜日の夜、キックしに来て下さいね。

一緒にがんばりましょう！

ＢＣ ザ・マニアーズ

今日は、マイケルが亡くなってしまうし（大ショック）、
松本サリン事件で冤罪になった河野さんのドキュメント番組もやってるし・・・

なんだかしんみりしてしまう夜です。

さて、コンバットネタですが・・・

昨日のマスタークラスは４０名様のご参加。

６月からスケジュール変更となり、２１：１５スタートと遅くなってからは苦戦しておりますが、多からず少なからず、傍目的には普通の集客数。

しか～し、

その中身がっ・・・

毎週レッスンスタート時の人数チェックに入ってくれるスタッフがジェニーなんですが、

昨日は二人して顔を見合せ「・・・・」

なんじゃこりゃ。

マニアばっかり。

ずらりとマニアが居座って集まっているではないか

・仕事の残業を振り切ってでも参加しそうな勢いの方

・もちろんオフィシャルウエアの方

・ＮＺの大本山にまで行ってしまう方

・ムエタイでは何が何でも跳ばずにはいられない方（しかも誰よりも高く）

・こだわりのオリジナルオプションを出すチャンスを待ち構えている方

・とにかくコンバット命の方

・しかも他店（＝海向こうの他県）からの遠征の方までいる～

私「ああ・・・なぜか今日はマニアーズだわね」

ジェニー「うん・・・」

そして彼は、ま～がんばってぇ～　と言って去って行きました。

そんなマニアーズ、それはそれは盛り上げてくれました。

ありがとうございました。楽しかったね～

【今回のＭＩＸ】

①２３「スタック・オン・ユー」です。裏返った不思議なボーカルが話題。

②２５あんまりやらない曲なんですが。たまにやりたくなります。

③２９「Look at my eyes」ってやりたくて選曲。

④２３ウォーミングアップとコリオがリンクしているのでやらないと！

⑤２６今シーズンＭＩＸ２回目登場。だって好きだから。

⑥３３牛も好き。

⑦２１だいたい１回はＭＩＸで入れますね。このコリオで出てくる「シールド」は、天才バカボンのおまわりさんがやってるポーズに似ていないか？全然違うか？

⑧２１ここでみんながインディアンになってしまう（笑）。

⑨３４全部プッシュアップでもいいのにな。

⑩２３ここでブルース・リーの名セリフを入れる。昨日は言わなかった。
「Don't think・・・．Feel・・・ my friend」であったかな。

の、やや２３ぎみなシリーズでお届けいたしました。

来週までがＭＩＸです。

来週ボディコンバットチームは＃４０のワークショップです。

新曲発表会は７月９日（木）の昼と夜の二部制だと思います。

楽しみに待っててね。

ZUMBA着々と・・・

ＺＵＭＢＡ導入プラン、着々と進んでいます。

応援して下さった方、協力して下さった方、アドバイス下さった方に支えられて、ようやく導入施設や体験レッスンのできる施設が決まりました。

本当にありがとうございました。

私を支えて下さった皆さんに、レッスン初日の成功を報告できるよう・・・これからが勝負です。

まだ実施施設からの告知が出ていないので、詳細は決まり次第お知らせいたします。

今のところ決定している分だけお知らせします。

ご都合がつきましたら是非レッスン受けに来て下さいね。
ＺＵＭＢＡって、カロリー消費するとか、ウエストが引き締まるとか、そんなおまけもいっぱいついてくるけど、曲を楽しみながら踊ってるだけで本当に気分がウキウキして来ちゃうんですよ。
いっしょに楽しみましょう！

【ＺＵＭＢＡ体験レッスン】
ガルフウエーブゾーン前田
７月１２日（日）　１４：３０～１５：１５

日曜日は無料体験予約も受け付けています。
入会を検討している方は、同時に施設利用体験するチャンスです。
是非ご検討くださ～い。
http://www.gulfwavezone.jp/1/22.html