４日半ぶりのレッスン

今日から社会復帰・・・仕事復帰です。

東京では合計６本のレッスンに参加したので（しかも全部高強度クラス）、体力筋力は全く衰えずに復帰です。

日頃休みなしで２週間レッスンすることはあっても、
４日半も指導から遠ざかることってないので、ちょっとドキドキでしたが、
早く自分の居場所に戻りたい気持ちでいっぱいでした。

ちょうどクリスマスウィーク。

今日のＺＵＭＢＡは昼のクラスも夜のクラスも、クリスマスモードで過ごしましょう～♪

と先週宣言しておいたので、

お客様がちゃんとコスプレで参加してくれました！

すごくない？

特に夜のガルフの会員さん達ときたら、かぶり物だらけ。

所長さんまで事務所から飛び出してスタジオに見に来てくれました。

ガルフは伝統的に忘年会とかｲﾍﾞﾝﾄ物は徹底的に楽しむ傾向にあるからねぇ～

私もネットで取り寄せておいた今年の新作セクシーサンタウエアでＺＵＭＢＡりました。

写真は～

Ｒちゃんが撮ってくれたので、もらえたらアップしますね

そして、久しぶりに指導する側に戻り、皆の素敵な笑顔にまたまたパワーを頂きました。

東京で買った“ＦＲＥＤＤＹ”のシューズもＺＵＭＢＡにて試運転。

ＫＯＮＡＭＩのお立ち台ステージでも、ガルフのフロアでもいいグリップ感で、動きも抜群でした。さすがダンス系シューズです。

コンバットでも活躍できそうだし、これからのレッスンが楽しみです。

これからのコスプレチャンスは、

２４日（木）クリスマスイブの「ボディコンバット」＠ＫＯＮＡＭＩ

２５日（金）クリスマスの「ＺＵＭＢＡ」＠ガルフ前田
（当日は前のエアロのクラスも代行しますので、そっちもクリスマスカラーでいきますよ！）

です。

皆さんもお手持ちグッズで構わないので、是非クリスマスモードでいらしてね

東京出稽古レポ：番外編「遥か」

東京出稽古で、

「シェイプアップボクシング」のソフトゴルゴ１３が（詳細はレポートを読んでくだされ）すばらしいレッスンをしてくれたのですが、

レッスン最後のクールダウンで出てきた曲が・・・

ＧＲeeeeＮの「遥か」

あの「ルーキーズ」の名曲です。

ゆっくりゆっくりストレッチをしながら、じっくり聴くことになり・・・

なんだか心に沁みてきて

涙が出そうになりました。

ソフトゴルゴ１３の思い入れのある曲なのか、共栄ボクシングのプログラムで決まってた曲なのか・・・分かんないけれど、

この曲をかけてくれて嬉しかった。

なんか

「元野球部」っぽい顔もしてたもんね・・・ソフトゴルゴ１３・・・

身のこなしはすっかりボクシングになってるけど、青春時代の思い出がよみがえる歌なのか・・・

うちに帰ってから、

改めてｉTuneで聞いてみたら

やっぱり

いい曲だぁ～

なんで

今頃

この歌が

入ってきちゃうんだろ・・・

何回も何回も聴きました

そしたら何故か

中村あゆみバージョンの【SOMEDAY】（佐野元春よ！今や知る人ぞ知る？）が聴きたくなり

分かった

【遥か】と【SOMEDAY】は似てるじゃんか。

生きている中で、美しい名曲同士がリンクする瞬間に出会うとゾクゾクするけれど、

さっき

私的に、まさしくその瞬間でした

旅立ちと真心の歌

「さよ～なら～」のコーラスのところで、ソフトゴルゴ１３の笑顔が出てきてしまうけど・・・

東京で素敵な歌まで持って帰ってこれました。

東京出稽古レポ：③ＺＵＭＢＡ

東京出稽古レポート第三弾、今度はＺＵＭＢＡよ。

今までのレポート読んで頂いてありがとうございました。

意外とレッスン受けてるなぁと思いますか？

はいそうよ。
セミナー受講後は夜も帰りの日もレッスンに参加してたんです。

ＺＵＭＢＡももちろん受けてきまました。

しかも、ＺＥＳ（ズンバ・エディケーション・スペシャリストと言って、レスミルズでいうところのトレーナーいやそれ以上の先生です）の坂口先生のクラスです（Ｐさんありがとうございました）

平日夜２１:５０スタートのクラスだけど、大人気だというクラス。

年末なのに、やっぱり大勢の方が参加していました。

そして、坂口先生は予想以上にキュートでエネルギッシュでエンターテイナーで。。。。

これがＺＵＭＢＡだ！

というクラスでした。

６０分間あっという間でした。

一ゲストとして満喫しましたが、前に立つイントラとしても学ぶことの多いクラスでした。

ＺＵＭＢＡの素晴らしさが再確認できた夜でした。

坂口先生も格闘技エクササイズをお持ちなので、そんなところにも親近感があるのかも。

それに、

参加者の何割かがＺＵＭＢＡウエアだったので、（お店のショップでＺＵＭＢＡウエアをちゃんと販売してました。）そんなところも一体感が出てて、ちょっぴり羨ましくもありました。

ＺＵＭＢＡは参加者も一緒に楽しむ。

音楽のビートを、メロディーを感じて楽しむ。

音楽に溶け込んで音楽の一部になって楽しむ。

全身のトレーニングを楽しむ。

皆の笑顔が更に笑顔に。

音楽と笑顔の持つパワーを会場いっぱいに引き出す。

これがインストラクターの仕事だと再認識。

だからコリオはとってもシンプルがいい。

だからバーバルキューなんて、いらない。（ＺＵＭＢＡでは声を出して指導しません）

だから対面でハートとハートを交流させる。

そのおまけで、身体が引き締まった方が出てこれば・・・良かったね～

ストレス解消できた方がいらっしゃれば・・・良かったね～

活き活きとしてる自分を見つけることができれば・・・良かったね～

うん、

やっぱりＺＵＭＢＡってすごくいい。

東京出稽古レポ：②ボディコンバット

東京出稽古レポート第二弾：ボディコンバット

をお届けします。

ボディコンバットを受けたのはコナミ目黒青葉台。

Ｍさん、Ｓさんと参戦しました。（ご一緒ありがとうございました。）

二日間にわたり、２本受けました。

どちらもＢＣ４２・・・はい、沖縄ではまだまだの新曲ＡＬＬずばりでした

２回も受けちゃったので、もうばっちりです。

ちなみにＢＰ（ボディパンプ）も新曲受けちゃいました

お先にごめんあそばせ～

ＢＣ４２の内容は、ここでばらしてしまっては沖縄チームがつまんないので、ちゃんと内緒にしておきますね。

でも、今回もとっても高強度で、エナジェティックなナンバーです！

期待してていいですよ！

写真のシューズは“ＦＲＥＤＤＹ”です。http://www.freddy-jp.com/

原宿のオッシュマンズで一目ぼれ。普段ＮＩＫＥばかりの私ですが、これはホントにオサレだし、動くための機能も十分。

衝動買いになっちゃうんで、どうしよう～と思ったけど、
沖縄では買えないだろうし、後悔すまい！と思って
「えいっ」って２足色違い買い。

早速２回のコンバットのクラスで１回ずつ使いました。

いつもと同じ２５ｃｍなのですが、デザインのせいで足が小さく見えます。

軽いし床を捉えやすいし、かっこいいし・・・

唯一つ、難点がありました。

黒い方はコンバット１時間終わって脱いだら、中のソックスに色移りしてました！

カーキは大丈夫でした。

普段何が何でもＮＩＫＥが好きなのですが、今回何年振りかで浮気しました。

これ履いて、最高の盛り上がりのコンバット新作を楽しめました。

東京出稽古レポ：①ソフト路線のゴルゴ１３

皆さんこんにちは。

無事東京より帰ってきました。

沖縄寒いけど、東京の冷蔵庫の中に入ってるような寒さとは全然違う質です。

お友達と一緒にスポーツクラブ行ってきましたよ。

その出稽古レポートを送ります。

第一弾「ソフト路線のゴルゴ13」

コナミ目黒青葉台にて出稽古。
「シェイプボクシング」というタイトルに惹かれて早速参加しました。

コナミでも、コンバット以外に格闘技エクササイズを導入している店舗が多いのが東京ならでは。

沖縄でも・・・と期待しちゃいますが、無理だよね～。

「シェイプボクシング」は共栄ボクシングジムのプログラムです。http://shapeboxing.jp/2006/index.html

そしてこの方が、インストラクターの益田歩さん。

共栄ボクシングジムHPより

てっきり、「歩」だから、女性かと思いこんでいたので、スタジオ前で共栄ボクシングジムの黄色いボクシングトランクス履いて立っているこの人を見て・・・

げっ、柔和な顔したゴルゴ１３だっ！

男だったのかぁ～と、ドキドキしました。

レッスンはというと、

素晴らしかったし、楽しかったです。

ウォーミングアップして、ボクシングのフットワークから徐々にパンチをつけていき、
最後はコンビネーションで相手をイメージして、

ジャブジャブ→ストレート→フック→ストレート→ストレート→フック→ストレート

とか、

ウィービングで避けてフックを混ぜたりとか・・

全部ハイエナジーな曲に合わせて展開されます。

もう～コーフンしました。

見た目はソフトゴルゴ１３だけど、大変丁寧で指導も上手で、また受けたい！と心から思えるイントラさんです。

今日はたまたま上級レベルのレッスン内容だったそうで、
みんな真剣に取り組んで誰も笑わないけど、真剣ないい空気でした。

ボディコンバットも人気プログラムですが、このお店で土曜日の朝１０:４０からという時間帯にも関わらず大勢の参加者が来ていました。

やっぱりいいレッスンはどんな時間帯でも集客するんですね。

共栄ボクシングジムでは、「セーフティボクシング検定」というのを生涯スポーツとしてボクシングを楽しむための目標として実施しています。

２月にその大１６回検定があるということで、今回のレッスンはその上級レベルであるＡ級合格に向けたものだそうです（興味のある方はＨＰをご覧ください）。

自分のキックのクラス展開にもとっても参考になりました。

益田先生、ありがとうございました。

「シェイプボクシング初めての方ぁ～？」と、レッスン前にお決まりの質問をされて（レッスン前に初心者の有無を必ず確認するのが指導のルールです）
「はい」と手を挙げたのに、嬉々として撃ちまくっていたので怪訝な顔をされていましたね。

ごめんなさい～。ほんとに「シェイプボクシング」は初めてだったのよ。

楽しかったです。

またお願いします！

代々木から富士山

こんにちは！

昨日今日と、代々木公園のオリンピック記念青少年総合センターにてセミナー受けてます。

東京は冷えます。８℃ですって。渋谷に泊まってるんで、朝表参道駅まで運動代わりに歩いて移動しているんだけど、寒いです。

晴れて冷え込んだお陰か、富士山が見えました。
久しぶりに見た富士山です。
きれいだぁ〜！

携帯の写真だから何が富士山やら分かんないだろうけど、やっぱり撮っちゃいました。

午後の講義も頑張ろう〜
出稽古レポートもお楽しみに

行ってきま〜す

那覇空港のポインセチアです。

今日な大相撲沖縄巡業の帰り道らしく、お相撲さんが大勢うろちょろしてますよ。

午前のレッスンも無事終わり、今から東京に行ってきます。

東京は最高気温８℃とか大寒波が来るとか…とにかく寒そう。

メンバーさんやイントラ仲間がユニクロのヒートテックを買ってけ、三色買って三日分着たらいいさとか、お尻も足も覆ってけとか、
色んなアドバイスを言ってくれたので、

ホントにヒートテックを買いこみました！
かわいいファーのフリースも買いました。

マスクもあるし、毛糸の帽子もあるし、ホッカイロもあるし…

完璧じゃな〜い？

肝心の目的、セミナーの持ち物は参加証と資格更新の為のカードにノート一冊だけ。

裏の目的、出稽古の為の着替えにシューズでキャスターバッグはパツンパツンです。
１２キロもあったよ。

じゃ、行ってきます。

ドクターフィッシュ

話題の（今更か？）ドクターフィッシュ体験してきました。

これ、私の足です。

足の角質をついばむというドクターフィッシュが群がって群がってチョイチョイチョイチョイと、ず～っと足のまわりをつついてくれました。

私の足は日頃の激務でボーロボロ。

フットセラピーを続けているので、まだ上等な方かもしれません。

ドクターフィッシュ達にとってはいい餌だったかも？

角質の少なそうな次男の足にもドクターフィッシュは群がっていました。

終わった後は、ちょっとつるつるになりましたよ！

注意書きに「手は入れないで下さい」ってありました。

足は角質を食べられるだけで済むけど、手を入れた暁には・・・

ミニピラニア状態となるのか・・・

クライマックスカフェ

今月は日曜日はぜ〜んぶ完全OFF。

今日は次男と「カールじいさん」見に行きました。

ついでに北谷に新しく出来た“CLIMAXCOFFEE”にてランチしました。

倉庫を改装した感じのアメリカンなカフェになっています。

マフィンがクリスマスバージョンになっててカワイイ！

がっつり石垣牛のハンバーガーを食べちゃった〜。

美味しかったですよ！

今度はフルーツたっぷりのパンケーキも食べたいなぁ。

場所はサンエーハンビー店の道向かいです。

お勧めです。

クリスマスムード高まる中

街は少しずつクリスマスっぽくなってきました。

東京や名古屋（他はよくしらん）に比べて、沖縄の街は控えめかな？

私がレッスンに行っているスポーツクラブも、それぞれクリスマスのデコレーションが飾られ、スタジオもクリスマスムード満載。

キラキラ光るライトでとっても素敵です。

さてさてお知らせです！

クリスマス本番の２４日（木）と２５日（金）は、クリスマスバージョンのウエアでレッスンします。

２４日のＫＯＮＡＭＩボディコンバット、２５日のガルフ前田ＺＵＭＢＡはどうぞクリスマスをイメージした小物でもウエアでもなんでもいいのでつけてきてね。

昨日ＺＵＭＢＡの時告知したけど、ガルフメンバーの女子、異常に盛り上がっていましたよ。

ＫＯＮＡＭＩメンバーでチームボディコンバットのみんなもよろしくね！

こりゃ楽しみだわ・・・

もちろん普段のウエアでも大歓迎ですよ。

ただね、ちょうどその前の週に東京にセミナー受講の為行ってるんで、クリスマスバージョンでできないレッスンがあることに気づき、とってもがっかりしています。

本当は１９日のＺＵＭＢＡでもクリスマスバージョンをやれると良かったの。

その次は２６日・・・クリスマス翌日になっちゃう。

かといって、今日はまだ１２日・・・いくらなんでも早すぎるよね。クリスマスのウエアでレッスンするのは・・・

と思ってやめときました。

せっかく今年用にセクシーサンタを予約購入までしておいたのに、肝心なところでおバカなわたしでした。。。

写真のウエアがそうです。

商品タグついたままおいてあります。

とってもセクシーで素敵なんだけど・・・

着る機会が１回あるかどうかってとこですね